骨盤にハマリ中

＜p＞■ランニングの目標達成のカギは、骨盤にあり!＜br /＞ 「もっと速く、楽に走りたい! 」＜br /＞ 「ケガや故障をなくしたい! 」＜br /＞ これを実現するポイントは、骨盤にあります。

＜br /＞ 仙腸関節がきちんと動き、骨盤が立体的に動かせるようになると、走りは理想に近づきます。

＜/p＞ ＜p＞■自己ベスト2時間38分の理学療法士が教える、スピードアップの新常識!＜br /＞ 著者は理学療法士・ランナーとして多数の走行・歩行の指導を行ってきました。

＜br /＞ また、ランナーへの個人指導(パーソナルセッション)も手がけており、＜br /＞ 「3カ月の指導でサブ4達成! 」＜br /＞ 「自己ベストが30分以上縮まった! 」＜br /＞ 「初めてフルマラソン完走! 」＜br /＞ など、数々の実績をあげています。

＜/p＞ ＜p＞そこで本書では、これらの成果をあげる原動力となった、＜br /＞ 骨盤をはじめとする部位を効果的に動かすためのメソッド＜br /＞ 「骨盤ムーブランニング」を紹介します!＜/p＞ ＜p＞■自分の骨盤を知り、正しく動かすと、走りはさらに加速する!＜br /＞ 3つのテストによってあなたの骨盤を診断。

走りの特徴をチェックします。

＜br /＞ そのうえで、骨盤を正しく動かすために必要な筋肉のトレーニング方法をタイプ別に解説します。

＜br /＞ ランにまつわる痛みの解決事例や、本番に力を100%発揮するための即効メソッドも掲載。

＜br /＞ すべてのランナー必読の1冊です!＜/p＞ ＜p＞Chapter1 骨盤ムーブランニングのランニング理論＜br /＞ Chapter2 ランニング界の常識は非常識!＜br /＞ Chapter3 3つのテストでわかる自分の骨盤タイプ＜br /＞ Chapter4 全員共通の筋力トレーニング＜br /＞ Chapter5 骨盤タイプ別トレーニング＜br /＞ Chapter6 本番で全力を出すための即効メソッド＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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